Training der äußeren großen Muskeln an stationären Trainingsgeräten. Geführte Bewegungen helfen, die großen Beweger gezielt zu kräftigen und aufzubauen.

Es orientiert sich an den natürlichen Bewegungsabläufen des Menschen. Im Unterschied zum klassischen Gerätetraining trainieren wir mehrdimensionale Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht. Die Tiefenmuskulatur und das funktionelle Erlernen und Trainieren von natürlichen Bewegungsmustern stehen im Fokus.

Die Basis des Mobility Trainings ist eine Haltungs- und Bewegungsschulung. Neben der Förderung der Köperwahrnehmung dienen ausgewählte Übungen der Verbesserung der Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit.

Ziel des Faszientrainings ist es das Bindegewebsnetz zu stimulieren und die Durchblutung zu fördern. Ein intaktes Fasernetz macht unseren Körper geschmeidig, elastisch, belastbar und schützt ihn vor Verletzungen. Auch die Faszienrolle kommt zum Einsatz. Regelmäßig angewendet werden Verspannungen gelöst, Schmerzen beseitigt und regenerative Prozesse beschleunigt.

Cardio Training ist ein kontrolliertes Herzkreislauf-Training. Es dient in erster Linie dem Aufbau von Kondition und sorgt obendrein für einen hohen Kalorienverbrauch..

Das Präventionsprogramm RV Fit für Rentenversicherte enthält Traningselemente zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung. Es soll Beschäftigten helfen, langfristig gesund zu leben und zu arbeiten.